여성트레이닝민소매

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작성자왕회장 조회 248회 작성일 2020-10-26 18:56:34 댓글 0

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자꾸 민소매만 입고싶어지는 운동! 섹시하고 탄탄한 가슴,어깨,팔만들기! [덤벨 6분]

안녕하세요 여러분~
이번에도 가슴 어깨 팔운동이에요~
제가정말~~~ 자주하는 동작들이에요~

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신응 : 저 선생님 제가 덤벨 3키로 짜리 들고 이 운동을 한지 일주일정도 됐는데 팔이 25에서 26으로 늘었어요... 운동 잘못하고 있는건가요,,,
cherry : 팔뚝살 운동 매일 하던거 있었는데 이제 자극도 안오고 효과도 미미한 것 같아 바꿔 볼까싶어서 미서원님 팔뚝살운동 며칠전부터 하고있는데 너무 좋아요 !!!!! 지루하지도 않고 운동하면서 어디 힘줘야하는지두 알아서 너무 좋고요 !! 언니랑 같이 운동하는 기분이랄까 ㅎㅎㅎ 이제 미서원님 다른 운동들도 찬찬히 봐야겠어요 꾸준히하면 얇아지겠죠? 좋은 영상 고마워요 미서원님 !! 사실 이것두 야식먹고 죄책감 들어서 팔뚝살운동하나하구 쓰는 댓글입니다 ㅎㅎ ..
핑키구르밍 : 첫번째동작에서 일자로 쉽고 똑바로 올리는 방법있나요?ㅜㅠ
맑음 : 일시 : 2020-10-12, 08시 17분 ⭕️
J Kim : 어깨 올렷다가 내릴때 귀아래 목 부분에서 뼈 소리가 나는 건 왜 그런걸까요??
COCO : 오늘 처음인데 완전 좋아요! 오늘부터 구독
DaSom Kim : 내일해야지!
설유은 : 4:32
푸린 : 스쿼트자세로 아령 뒤로 넘지는동작(5:24)만하면 팔 뒤쪽에 심각한 쥐가나서 늘 저자세만 못따라해요ㅜㅜ도저히 참을수없는 통증이라.. 그래도 꾸준히 한두번씩 해줘야할까요?
무신론자 : 뭐야 영상끝나고 폰 들어올렸는데 갑자기 깃털 됐어

소개팅에서 이 민소매 입으면 끝짱납니다

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Fluffing a Duck by Kevin MacLeod
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Song : 샛별 - Candy Town /


Batty McFaddin by Kevin MacLeod
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License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Scheming Weasel (faster version) by Kevin MacLeod
Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/4326-scheming-weasel-faster-version-
License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Song : 샛별 - Sugar Cookie /

지기TV : 첫소개팅은 ..끈 민소매가 최고인데…
모든 근육을 다 어필 할 수 있다구요!!!!
나노컨 : 앞치마를 왜 민소매라 하시는거죠?
낭랑시방새 : 빵집에 1단계 입고온 분ㅉㅉ와 눈 마주칠뻔 했어요 아슬아슬
한창배 : 누룽지또억어요?
Y.J.Han : 지기님 방송 구성이 95%의 저세상쌉소리 + 5%의 저세상귀여움세아 비율이네요ㅋㅋㅋ
지나갔던 못쒱긴 음치 : 내가 저러면 친구들이 때릴거냐고 때리지말라고 병원가기 싫다고...애들이 나를 폭력과 운동에 ㅁㅊ놈으로 봐...때린적 읎는데...그리고 장난도 살살 치는데...애들 다들 그거 가지고 아프다고 엄살 부려서 이제 더 살살치는데...업고 스쿼트도 해주고 올려놓고 푸쉬업이랑 플랭크도 해주는데...다들 무서워해...
이상희 : 처음부터 허들이 높은 영상을 봤나보다..며칠 쉬고 다시 도전해야 겠다..ㅎㅎ총총
모히토 : 헬스장 아니고 민소매는 극혐이죠.
본인만 만족하는데 다른 사람은...ㄴㄴ
윤우주 : "끝장"납니다
a a : 아무리봐도 주선자한테 끝장나는 룩인데

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[헬스창고] 헬창TV / Korean Fitness Garage : 출연해 주신 핏블리님과 트레이너님들 너무 감사합니다!!
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hEy Chris : 응비님 레깅스 와이존 너무 조아요
Isabella .C : 6:03 That's the "point" the X factor.
You know what I'm saying xd
Isabella .C : 0:21 The guy with the gray T-shirt it's my favorite
안녕하세요우오 : 4년차 헬창기준
하체: 오버핏+짧은 반바지
가슴,팔: 머슬핏이랑 컴프레션핏 사이
어깨,등: 나시

헬스장에 말랐는데(6개월~1년한듯한?) 컴프레션핏 입고 걸어 다닐때 광배 겁나피고 다니는애 있는데 ㄹㅇ 보는 내가 다 불편함
박세진 : 젤 왼쪽분 CG인줄 ... 얼굴 왜케 작으시냐
이영준 : 이승우가 나온줄 ㄷ ㄷ
피지컬로무새 : 콘돔핏좋다
Only You : 헬스장 다녀보니 딱 구분이 되는게 몸 좀 괜찮은 사람(덩치라던가 근육이 좀 있고 운동 좀 어느정도 한거같고 제대로 운동을 하는 사람)들이 주로 나시를 입더군요..그렇지않은 대부분의 남자들은 그냥 좀 헐렁한 반팔티와 반바지더라구요..런닝머신만 뛰는 남자들도 많은데 나시 티 입은 남자보다 반팔티에 죄다 호리호리한 남자들이더라는..
저의 경우는 맨오른쪽분이 입으신 어깨끈이 얇은거 말고 어깨를 다 덮는 나시티를 입습니다..남들에게 보여질걸 생각하니 제자신도 덜 부담되더라구요..ㅎ즉 옆쪽 어깨하고 팔만 드러난 나시를 입는다는거죠..
맘같아선 웃통 벗고 운동하고 싶어요 진짜..ㅠ 자기 몸을 보면서해야 더 의욕도 생기고 근육 움직임이라던가 근육 나온걸 보면서해야 자극도 되고 좋거든요..땀도 나고 덥기도하구요..
Ishi Peace : It could only focus on one thing the entire time.

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#여성트레이닝민소매

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